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睡眠不足

睡眠剥夺(英语:sleep deprivation),又称作睡眠不足(英语:insufficient sleep)可以是长期的,也可以是短期的。长期的睡眠不足可能会导致疲劳、白天昏昏欲睡、反应迟钝、体重增加或减轻。它对大脑和认知系统有影响。

睡眠包含了两个面向:长度(数量)与深度(品质)[1]。睡眠不足在当今社会并不罕见,它可能是肇因于:工作上的要求、社会与家庭的责任、生理疾病、心理疾病或睡眠疾病[1]

生理效果

睡眠不足对健康的主要影响。[2]
轻微的黑眼圈,眼袋的前兆,通常意味着轻微的睡眠不足。

通常来说,睡眠不足可能会导致:[3][4]

糖尿病

社会与文化

目前缺乏研究资料比较慢性睡眠剥夺和急性、完全的睡眠剥夺。长期完全不睡觉对人类来说是不可能的(除了罹患致死性家族失眠症的人);短暂昏睡不可避免。被长期剥夺睡眠的实验室动物通常会死亡。

刑讯逼供

睡眠剥夺可以用于审讯,但这种手段有是否是刑讯逼供的争议。用某种设备可使被拷问者数天不睡觉,之后再把他弄醒(并讯问),以达致拷问的效果。梅纳赫姆·贝京,1977-83年的以色列总统,描述了他被NKVD关押时睡眠剥夺的经历:

在被审讯的人头脑里,一团迷雾开始形成。他的精神疲惫已极,双脚不稳,只有一个热切的渴望:睡一会……任何有过此经历的人都会知道,即使是饥饿或口渴都没这么不好受。[22]

澳洲有人争议这是否拷问。[23] 一次对老鼠的长期实验显示完全的睡眠剥夺增加了老鼠的食量和能量消耗,最后导致衰竭死亡[24] 有人指出“至少,睡眠剥夺是残酷、没人性和可耻的。如果长期进行睡眠剥夺是一种拷问”。[25]

驯鹰

哈萨克族放鹰文化中,睡眠剥夺是驯服野生的金雕的必经阶段。

参考文献

  1. ^ 1.0 1.1 Insufficient sleep: Definition, epidemiology, and adverse outcomes. UpToDate. [2018-12-14].
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  22. ^ Begin, Menachem. 白夜:一名俄罗斯囚犯的经验. San Francisco: Harper & Row. 1979. ISBN 0-06-010289-6.
  23. ^ PM - Sleep deprivation remains red-hot question
  24. ^ http://medicine.plosjournals.org/perlserv/?request=get-document&doi=10.1371/journal.pmed.0010062}-. PLoS Medicine. 2004, 1: e62. doi:10.1371/journal.pmed.0010062. 外部链接存在于|title= (帮助)
  25. ^ http://www.smh.com.au/news/National/Sleep-deprivation-is-torture-Amnesty/2006/10/03/1159641317450.html}-. 外部链接存在于|title= (帮助)

外部链接


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